Bebeklerde uyku eğitimi konusu hem bebeğin sağlıklı büyüme aşamalarının en önemli adımlarından biri hem de ebeveynlerin düzenli bir rutin oluşturabilmesi için son derece önemli bir konudur. Peki bebeklere uyku eğitimi vermenin vakti var mıdır ve bu eğitimi verirken nelere dikkat edilmelidir? Bunları inceleyelim.
Bebeklere Uyku Eğitimi Vermeye Ne Zaman Başlanmalıdır?
Bebekler erken dönemde sık sık uykularından uyanarak huysuzlanır ve birçok ebeveyn bundan şikâyetçidir. Hem bebekleri hem de ebeveynleri oldukça rahatsız eden bu sorunun başka birçok nedeni de olabileceği gibi temel sorun uyku eğitiminin verilmemiş olmasıdır. Uyku eğitimi verildiğinde hem bebeğin hem de ebeveynlerin yaşamı daha konforlu bir hale gelmektedir. Bu konfora ulaşabilmek için doğru zamanda uyku eğitimi vermek oldukça önemlidir.
Uzmanlar tarafından bebeklere uyku eğiti verme yaşı olarak nitelendirilen net bir yaş yok ancak bebek büyüdükçe alışkanlıklara daha yatkın olduğu düşünüldüğünden doğru zamanı yakalamak mümkün. Doğru zamanda doğru alışkanlık kazandırıldığında ise bu alışkanlık kolayca bebeğin rutini haline gelmekte ve uyku problemi sorunu ortadan kalkmaktadır.
0-3 yaş grubundaki bebek hayata yeni adapte olmaya başladığı için uyku düzensizlikleri yaşaması oldukça normaldir ancak dördüncü aydan itibaren bu düzen giderek oturmaya başlayacak ve bebeklerde uyku rutini oluşturmak kolaylaşacaktır. Dördüncü ayla birlikte bebeklerin yenidoğan sorunları ortadan kalkmaya başladığından uyku eğitimi vermek için en uygun zaman 4-5 ay denebilir.
4-5 Aylık Bebek Uyku Eğitimi Verme Adımları
İlk adım olarak uyku saatlerini düzenlemek çok önemlidir. Bu gruplardaki bebeklerin en geç 20:00 da uyuması ve en geç 08:00 da uyanması sağlıklıdır. Çünkü bu saatlerde uykuda olmaları büyüme hormonlarından yüksek oranda verim almalarını sağlayacaktır. Uyku düzenini bu zaman dilimi aralığında sabit tutmak bebekler için en doğru uyku rutinidir. Bu yaş aralığındaki bebeklerin gece uykusu kadar gündüz uykusu da önemlidir.
Bebekler 4-5 defa olmak üzere toplamda 8-9 saat de gündüz uykusu uyumalıdır. Bunların yanı sıra uykuya dalmayı kolaylaştırmak için banyo ve ardından bebek masajı, odanın uykuya uygun hale getirilmesi gibi etkenler uykuya dalma sürecini kolaylaştıracaktır.