KOGNİTİF İŞLEVLERDE BOZULMA:
Dikkat, konsantrasyon, problem çözme ve karar verme gibi bilişsel işlevlerde azalma yaşanır. Kısa süreli hafızanın zayıflaması ile birlikte bilgi işleme süreci olumsuz etkilenir.
HAFIZA PROBLEMLERİ:
Uzun süreli bellek oluşturma zayıflar, bu da öğrenilen bilgilerin hatırlanmasını zorlaştırır. Yetersiz uyku, bilgilerin pekiştirilmesini engeller.
DUYGUSAL DENGESİZLİK:
Uykusuzluk, anksiyete, depresyon ve irritabilite gibi duygusal sorunların riskini artırır. Kişinin ruh hali üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
ZİHİNSEL YORGUNLUK:
Yetersiz uyku, zihinsel yorgunluğa ve yavaşlayan düşünce süreçlerine neden olur, bu da günlük işlerde verimliliği düşürür.
STRES VE KAYGI DÜZEYLERİNİN ARTMASI:
Uykusuzluk, stres hormonlarının seviyelerini yükseltebilir, bu da kaygı düzeylerinin artmasına yol açabilir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ÜZERİNDE OLUMSUZ ETKİ:
Uyku, bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Yetersiz uyku, vücudu enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirebilir.
NÖROLOJİK HASTALIK RİSKİNİN ARTMASI:
Uzun vadede, sürekli yetersiz uyku, demans ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların gelişim riskini artırabilir. Bu durumu, beynin toksinleri temizleme yeteneğinin azalması ile ilişkilendirilir.
YÜKSEK KAN BASINCI VE KALP PROBLEMLERİ:
Yetersiz uyku, kalp sağlığını tehdit edebilir ve yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık sorunlarının riskini artırabilir.