Yoganın İnsana Faydaları

Yoga kelimesi Sanskrit dilinde hem “birleştirmek” hem de “disiplin” anlamına gelir. Yoga insanın yaşamak için başta gelir. Yoga insanın yaşamak için tek sebebi olan nefesimizin önemine farkındalığımızla birlikte bedenimize, kalbimize ve zihnimize sonsuzluğun sinyallerini vermeye başladığımız bir yolculuktur.

Yoganın En Basit Bir Başka Anlamı Hizadır

Yogayla birlikte ilk önce bedenimize getirdiğimiz dikkat, hassasiyet ve farkındalıkla doğumdan sonsuzluğa kadar tek önemli olanın yaşamaya, geliştirmeye, üretmeye ve sürdürmeye devam etmemiz gereken nefesimizin bize sunacağı serüvendir. Yogayı bedenimizle, asanalarla çıktığımız bu yolculukta deneyimlemeye başlarız. Ancak yoga sadece pratiklerle, asanalarla ya da yalnızca meditasyonla anlaşılabilen bir olguya da ulaşılabilen bir durak değildir.

İnsan hayatının her anında, her yerinde, her aşamasında, her duygu ve düşüncesinde olabilecek bir boyuttur. Evet, yoga aynı zamanda bir boyuttur. Zihnine yer açtığın nefesinle birleştirdiğin gücün, potansiyelindir. Yogayla başlayan hayatında sadece kendi zihnine, kendi potansiyeline ve gücüne yer vardır. Sadece sana ait olduğu için yoga, seni sonsuzluk ve özgürlük kavramlarının özüyle buluşturacaktır.

Ancak bunu deneyimlemeye başladığında birkaç ipucu yakalarsın ama içinde ne kadar derinlemesine yüzersen sonsuzluğu somut olarak görmeye başlayacaksın. Nefesinin farkındalığıyla başlayan bu serüven, fiziksel ağrılarına belki de hiç farkında olamadığın fıtık veya bazı kas ağrıları gibi kemik zayıflıkları gibi problemleri görmenizi, farkında olmanızı sağlayacaktır.

Çünkü günlük hayatımızda çoğu zaman başta dikkatsizce eforlarımıza, gereksizce bilinçli veya bilinçsiz yorduğumuz bedenimizi ve zihnimizi her şeyden önce sağlıklı ve güçlü tutmak hele ki yaşadığımız bu dönemde hayatımızdaki en önemli ve öncelikli olması gereken yegâne temeldir.

Tabii ki herhangi bir spor dalı sağlıklı nefesle birlikte insana iyi gelen onu ayakta tutandır. Ama hiçbir spor dalı yoganın ve meditasyonun açabileceği farkındalık ufkunu genişletmez. Yoga sadece aşamalardan (pratiklerdeki pozlardan) ibaret değildir. Hayatta nefesimizin olduğu her yerde yoga ve meditasyon vardır.

Sonsuz bir yoldur; hiç bitmeyecek bir karanlık ve aydınlıktır. O karanlık da senindir, o aydınlık da senindir. Dünyadaki hatta evrendeki tüm renkler ve renksizlik tamamen senin içindir. Ancak sen istersen olurlar veya olmazlar. Önce kendine inanırsan her yerde her şekilde var olman mümkündür.